本人长期颈椎病已有4年左右的时间了，去年才算是找到应对方法彻底解决了，现在也不说颈椎可以媲美没患病前吧泛亚电竞，但生活工作已经完全没有影响！所以比较有自信跟大家讲讲我恢复的方法，对大家肯定有所帮助。有这方面困扰的朋友一定要认线、理疗

　　针灸我也坚持做了比较久的时间，刚开始扎针有点不适，感觉穴位酸胀的厉害泛亚电竞，但结束后会好很多膏药新闻，

　　我的热敷具体方法是有准备一个采草热敷袋，插电就能用，然后下班后在肩膀敷上15-30分钟，非常的方便省事，而且它里面的芯是艾草，还可以拿出来，用久了就打开在阳光下晒一晒就感觉和新的一样，可以用很久！

　　这个膏药据说很多患者都用过，反馈都不错，所以我几乎每天都贴一张，贴上半小时能明显感觉患处热热的，然后一会就感觉疼痛感减轻了很多，贴了几贴之后明显感觉颈椎的疼痛没有之前那么严重了，于是后面又贴了一段时间。

　　除了贴药我还会在头晕时尽量平躺，睡觉的时候选的高度和软硬都适中的枕头，这样就能让脖子有个支撑，不会悬空。针对我的得病原因，我还改掉了很多毛病：看书时不低头，尽量把书本拿起来平视。减少手机使用时间，改成看电视。

　　我基本上一天一次做拉背扩肩+俯卧撑，就是用弹力带做扩胸运动，引发肌肉对抗从而锻炼后背的肌肉，就不会压倒神经了。锻炼的同时还是坚持贴膏药。

　　好啦，以上都是个人的一些经历以及见解，主要是作为过来人非常清楚被颈椎病折磨是一种怎样的感受了，所以颈椎病康复之后又很长时间没有复发，我就赶紧把自己的办法分享出来了，希望可以帮助更多的朋友摆脱颈椎病的折磨！泛亚电竞泛亚电竞泛亚电竞